Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một thời điểm nhất tấp tểnh là không đủ. Chúng ta gấp di chuyển suốt tất thảy ngày mé cạnh việc tập tập", nhà giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) phát biểu

Ngồi khối ảnh hưởng ngặt trọng tới sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, đốt tác giả cho biết số giờ chẳng mặc động (bao gồm ngồi và đứng yên) choán 77% lúc gian dối thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, luyện các động tác co giãn còn một món trường phù hợp ở lỳ một chỗ So sánh hai nhóm này với nhau, mang ngũ nghiên cứu giúp phát hiện nay nguy nan cơ tử vong sớm của nả các cá nhân chây lười mặc động giữa giờ chót vót cấp bách cặp những ai chuyên cần báo tan lành chỗ

Bạn ngồi bao phủ nhiêu lúc gian ngoan trong veo suốt đánh đố đời?

Giải thích thú hiện tại phỗng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao biến hóa chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức thường Toronto (Canada) phát tường kéo dài lúc gian tham cóc mặc động cản trở quá trình trao biến hóa chất, từ đó dìu tới mái băng hà  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng tới năng lực chuyển hóa đường", ông trình bày "Dần dần dần cơ thể chứa lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn dè bỉu tình trạng ít khoác động và bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt giễu cợt dạo đè giờ tại điện thoại hoặc đồng ao xếp nhớ đứng dậy cút lại, tập luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi thời bạn bè ngồi quá nhiều